Без компьютера сегодня не обойтись. Это рабочий инструмент, используемый почти в любой профессии. Наряду с неограниченными возможностями компьютера при выполнении рабочих функций есть и негативные моменты при работе с ним.Не нужно быть специалистом, чтобы понимать тот факт, что длительное пребывание за компьютером оказывает определенное влияние на человека. При полном погружении, если можно так выразиться, в компьютер на работе либо дома вы можете замечать следующие явления:
Во-первых, страдают глаза. Когда вы ничем не заняты, зачастую Вы переводите взгляд с одного объекта на другой. Да и глаза обычно моргают через определенные промежутки времени. Происходит увлажнение глазного яблока. При длительном нахождении за компьютером глаза пристально смотрят на неизменно близком расстоянии на монитор, практически не моргают и по истечении определенного времени вы начинаете замечаете сухость и покраснение. Обычный совет – это 10-ти минутный отдых, в течение которого желательно смотреть на дальние объекты. Это упражнение способствует снятию усталости Ваших глаз.
Во-вторых, от длительного и неподвижного сидения за компьютером устает тело, руки, ноги. Если не компенсировать такую деятельность физической активностью, то Вы можете со временем заметить, как начинает болеть спина, шея, немеют кончики пальцев. В этом случае не помешает хорошая разминка, упражнения на растягивание мышц.
В-третьих, от напряжения и усталости в глазах может болеть голова. Если работа затянулась ближе к ночи, то переутомление скажется на качестве ночного сна и беспокойный сон Вам гарантирован.
В-четвертых, если Вы играете в игры на компьютере, то со временем замечаете, что Вас настолько покорило это занятие, что не оторваться. В социальные сети некоторые погружаются настолько, что не замечают никого и ничто вокруг. Часы пролетают как минуты и некогда заниматься детьми, своим здоровьем, домашними делами.
И это то немногое, что каждый может сказать про себя. А что говорить о ребенке, например, дошкольного возраста, который еще растет и познает мир. Человек как никогда подвижен в детстве, развивается семимильными шагами. А вместо условий, способствующих естественному развитию ребенка, его окружают компьютер, планшет, смартфон.
Коль скоро присутствие компьютера неизбежно в современном мире, то стоит соблюдать определенные правила:
- За монитором компьютера ребенок дошкольного возраста может находиться 30 минут. Если это происходит вечером, то должно быть хорошее освещение в комнате не контрастирующее со светящимся монитором.
- «Сидячие» занятия за компьютером должна сменять двигательная активность или любая другая деятельность, не связанная с нагрузкой на зрение.
